Łamliwe paznokcie. Poznaj przyczyny, diagnostykę i skuteczne sposoby na wzmocnienie płytki

Gdy paznokcie stają się kruche, matowe i ulegają uszkodzeniu przy nawet delikatnym uderzeniu, musimy działać kompleksowo. Łamliwość paznokci może objawiać się dwojako – jako pękanie wzdłuż płytki (często związane z pionowymi bruzdami) lub jako poprzeczne łamanie się i kruszenie wolnego brzegu. Aby skutecznie walczyć z tymi problemami, musimy najpierw sprawdzić, co tak naprawdę osłabia twoje paznokcie.

Spis treści:

1. Najczęstsze przyczyny łamliwości. W roli głównej niedobory witamin i minerałów
2. Czynniki zewnętrzne, czyli jak niszczymy paznokcie na co dzień
3. Kruche czy miękkie paznokcie? Rozpoznaj swój typ
4. Sposoby na łamliwe paznokcie. Skuteczny plan naprawczy
5. Łamliwe paznokcie a choroby skóry
6. Paznokcie u dzieci - o czym pamiętać?
7. Regularna pielęgnacja i zdrowa dieta to klucz do pięknych paznokci
8. Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Najczęstsze przyczyny łamliwości. W roli głównej niedobory witamin i minerałów

Zanim sięgniesz po kolejną odżywkę, warto najpierw zajrzeć do wnętrza organizmu, bowiem przyczyn łamliwych paznokci bardzo często należy szukać w niedoborach witamin i minerałów. Na co należy zwrócić szczególną uwagę? 

Twoje paznokcie są miękkie, wklęsłe i blade, a dodatkowo zauważasz nadmierne wypadanie włosów i zmęczenie? Możesz cierpieć na niedobór żelaza. Niski poziom żelaza uniemożliwia odpowiednie dotlenienie macierzy paznokcia i destrukcyjnie wpływa na stan płytki. Aby zdiagnozować problem niezbędne jest wykonanie morfologii krwi. 

Kruche i łamliwe paznokcie to także klasyczny objaw niedoczynności tarczycy. Zaburzenia hormonalne sprawiają, że płytka paznokcia jest sucha i podatna na kruszenie.

Warto również wiedzieć, że niedobór cynku objawia się często charakterystycznymi białymi plamkami oraz wyraźnym zahamowaniem wzrostu paznokci. Natomiast za twardość i wytrzymałość płytki odpowiadają przede wszystkim krzem oraz wapń. Nie można też zapomnieć o witaminach z grupy B, a w szczególności o biotynie (B7), której niedostateczna ilość sprawia, że płytce paznokciowej brakuje podstawowego budulca. Warto także sprawdzić stężenie witaminy D we krwi, ponieważ jej deficyt również negatywnie wpływa na ogólną kondycję paznokci.

Jeśli problemów z paznokciami nie da się rozwiązać pielęgnacją zawsze zalecamy, aby skonsultować się z lekarzem oraz zdecydować się na wykonanie podstawowych badań krwi.

Czynniki zewnętrzne, czyli jak niszczymy paznokcie na co dzień

Musimy pamiętać, że nawet zbilansowana dieta nie pomoże w uratowaniu stanu paznokci, jeśli nasze dłonie codziennie narażone są na czynniki, które źle wpływają na płytkę paznokciową. Na jakie czynniki powinniśmy szczególnie uważać, jeśli chcemy mieć piękne dłonie i paznokcie? 

• Woda i detergenty - długotrwała wilgoć i kontakt ze środkami czystości bez odpowiedniej ochrony wypłukują tłuszcze spajające komórki paznokcia. W efekcie dochodzi do przesuszenia płytki paznokciowej i jej zwiększonej łamliwości. Rękawiczki ochronne to podstawa!
• Urazy mechaniczne - stukanie w klawiaturę, używanie paznokci jako narzędzi (np. do podważania) czy obgryzanie paznokci – każdy taki uraz powoduje mikropęknięcia.
• Błędy w manicure - używanie metalowego pilnika (zamiast papierowego lub szklanego) oraz stosowanie agresywnych środków jak zmywacz do paznokci z acetonem to prosta droga do uszkodzenia płytki. Pamiętajmy także o tym, aby piłować wolny brzeg paznokcia przeciągając pilnik do paznokci tylko w jedną stronę. 
• Paznokcie po hybrydzie - panuje przekonanie, że lakiery hybrydowe niszczą paznokcie. Prawda jest taka, że to nie produkt, a nieprawidłowe zdejmowanie stylizacji (zrywanie, przepiłowanie) może prowadzić do osłabienia paznokci.

Kruche czy miękkie paznokcie? Rozpoznaj swój typ

Nie każde "słabe" paznokcie są takie same. Chcesz wiedzieć jak rozpoznać czy twoje paznokcie są kruche czy miękkie? Kieruj się poniższymi wskazówkami. 

Kruche paznokcie są twarde, ale mało elastyczne. Pękają z trzaskiem a same pęknięcia często są głębokie i bolesne. Problemem jest zazwyczaj brak nawilżenia i elastyczności.

Miękkie paznokcie wyginają się jak papier, trudno je zapuścić, bo nieustannie się strzępią. To często wina genetyki, ale nie pomaga także dieta uboga w białko oraz niedobory witamin i minerałów.

Sposoby na łamliwe paznokcie. Skuteczny plan naprawczy

Jak przywrócić paznokciom dawny blask i siłę? Oto strategia, którą polecamy.

• Dieta bogata w witaminy - jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe (ryby, orzechy, awokado), żelazo (czerwone mięso, szpinak) i cynk. Paznokcie powinny być nieustannie odżywiane od wewnątrz.
• Świadoma suplementacja: Jeśli badania wykażą braki, suplementacja biotyną, skrzypem polnym i olejem z wiesiołka może poprawić kondycję paznokci. Pamiętaj, że na efekty trzeba czekać ok. 3 miesiące.
• Pielęgnacja paznokci:
  • Olejowanie - codzienne wcieranie w macierz i płytkę produktów takich jak oliwka do skórek.
  • Stosowanie krem do rąk po każdym myciu.
  • Odżywki - wybieraj te bez formaldehydu, które głęboko wnikają w strukturę i wiążą keratynę.
• Ochrona - sprzątanie tylko w rękawiczkach. Pamiętaj także, aby unikać długiego moczenia rąk. 

Łamliwe paznokcie a choroby skóry

Warto pamiętać, że czasami przyczyny łamliwych paznokci mają podłoże czysto dermatologiczne i wymagają zupełnie innego podejścia. W przypadku grzybicy paznokci płytka zmienia kolor na żółtawy, ulega wyraźnemu pogrubieniu i charakterystycznie kruszy się podczas próby obcinania. Z kolei łuszczyca często objawia się tzw. naparstkowaniem (licznymi drobnymi wgłębieniami), występowaniem żółtych plam olejowych oraz onycholizą, czyli oddzielaniem się płytki od łożyska. Musisz mieć świadomość, że w takich sytuacjach domowe sposoby na łamliwe paznokcie niestety nie wystarczą. Konieczna jest szybka diagnoza i wdrożenie specjalistycznego leczenia pod okiem lekarza.

Paznokcie u dzieci - o czym pamiętać?

Warto również zwrócić uwagę na paznokcie dziecięce, które rządzą się nieco innymi prawami niż pielęgnacja dłoni dorosłych. Jeśli zauważasz, że paznokcie u dziecka są kruche i łamliwe, zazwyczaj nie jest to powód do paniki. Warto jednak sprawdzić, czy u malucha nie występuje chwilowy niedobór witaminy D lub żelaza, co często związane jest z intensywnym skokiem wzrostowym, ewentualnie jest to efekt atopowego zapalenia skóry. Choć dziecięca płytka jest naturalnie cieńsza i delikatniejsza, warto skonsultować takie objawy z pediatrą. 

Regularna pielęgnacja i zdrowa dieta to klucz do pięknych paznokci

Walka o zdrowie paznokci to maraton, nie sprint. Ogólny stan zdrowia, zbilansowana dieta i ochrona przed szkodami jakie naszym paznokciom mogą wyrządzić detergenty to fundamenty. Jeśli twoje paznokcie stają się kruche nagle i bez wyraźnej przyczyny, nie bagatelizuj tego. Łamiące się paznokcie to problem, który da się rozwiązać, ale wymaga to cierpliwości i systematyczności. 

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Co zrobić, gdy paznokieć pęknie w połowie płytki?

Jakie badania krwi zrobić przy łamliwych paznokciach?

Czy hybryda wzmacnia słabe paznokcie?